第一次做瑜伽就治好失眠!她9个月自然瘦12公斤

2020-07-28 浏览量: 101

当闹钟响起,我张开眼睛,闪过脑袋中第一个念头是「我能睡觉耶!」没有吃安眠药,没有彻夜难眠,心中直呼太不可思议了!从前因为家庭与工作两头烧,我长期有失眠的困扰,没想到第一次的瑜伽体验课居然就让我一觉到天亮,我好感动,不自觉地连眼泪也流下来。我告诉自己,既然瑜伽能帮助我入睡,那我要认真练瑜伽,等到有能力的一天,希望能帮助更多因为失眠而痛苦的人。
这股愿力成为强大的推进力,从此我天天练瑜伽,每当下班后,煮完晚餐,我会背着瑜伽垫走大约20分钟到瑜伽教室。印象中我都是最后一个抵达,没办法只好站在老师身边,第一次上课一个往前弯腰的动作,我的手居然不到大腿的一半,身体僵硬的程度连自己都吓一跳。
我告诉自己不要想太多,就这样风雨无阻,从週一练到週六,週日在家里自己练,经过九个月的时间,在自然的状态下居然瘦了12公斤,从臃肿肥胖雕塑出好体态,外型跟心境都开始改变,我更确定自己爱上了瑜伽!
在瑜伽修练的心路历程上我也曾经气馁过,因为身体有许多问题,椎间盘突出、坐骨神经痛、内分泌失调、忧郁、失眠……让我到了崩溃的边缘。虽然修练身心灵的过程很辛苦,但这趟瑜伽之旅让我不断地跟自己的身体对话,倾听内心的声音,也体悟出生命的真谛。
随着时间过去,身体的伤痛渐渐复原,外型开始改变,就连想法也能适时转念。原本浮蕩的心被收摄入内在深层,我的心变得沉静柔软,也更有包容力,任何事情来我会从正面思考,正念不断提升。瑜伽让我增进不少智慧,最重要的是,藉着授课的机会让这份爱无限延伸,我认识了各式各样的人,也有许多不同的体验。
从十多年前台北市第一座运动中心成立开始,因缘际会下开始教学,与众多学生结下了运动缘分,教课多年后,更获选为中华民国100年救国团万华运动中心的优良教师,这份殊荣我要与课务团队和学生共享。
我常常跟团队与学生说,今天有大家、长官以及团队的支持才有我,我会不断勉励自己继续精进。除了在运动中心教课之外,也与各种刊物和报章杂誌合作,像是替iThome电脑报製作健康锦囊,或是接受《中国时报》的採访,并主持各种大大小小的健康活动讲习。
时时刻刻都有各种挑战,同学常问我会不会累,我都告诉大家,我不会累,因为每天都有不同的惊喜,只要保持一颗快乐的心,就是我的活力来源,更何况还有同学们对我的爱护与支持,你们就是我快乐、不老的泉源!
于迈入51岁之际,深感荣幸在同学长期的支持与期盼下,与商周出版联手合作出版四季运动的精华内容。配合春夏秋冬四季节气循环,做有效的运动,让身体与大自然相互协调达到平衡,这是我课程最主要的理念与主轴。因为人体就是小宇宙,我们活在自然这个大宇宙中,要顺应天时地利,一切才可阴阳调和,平衡内外。
这次的光碟片由我亲自下场拍摄,沉寂在腰部的旧伤仍然存在,儘管痼疾尚未痊癒,但我有信心,只要靠着持续运动保养,用深层的呼吸、心灵与意念带动筋骨肉皮脉,就能让身体保持在最佳状态。邀请和我一样肢体上有受伤的朋友们,让我们一起秉持着耐心与毅力来为自己的健康努力吧!

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